تمرینات مقاومتی

خواب، تغذیه، آرامش؛ سه ضلع مؤثر عضله‌سازی

تریبون ملی:بسیاری از ما تصور می‌کنیم برای عضله‌سازی فقط کافی است وزنه بزنیم و ورزش کنیم اما واقعیت چیز دیگری است. عوامل متعددی مثل تغذیه، خواب،مدیریت استرس، آرامش ذهن و عادت‌های روزمره نقش مهمی در رشد عضلات دارند.

به مناسبت روز جهانی سالمند ؛

زوال عقل؛ شناخت، علائم و راه‌های مدیریت

تریبون ملی:زوال عقل (دمانس)، یک چالش چندوجهی است که درک عمیق علائم و روش‌های مدیریت آن، کلید اصلی بهبود کیفیت زندگی بیماران و خانواده‌هایشان است. این تحول پیچیده مغزی، نیازمند رویکردی جامع شامل تشخیص زودهنگام و مراقبت‌های تخصصی و همدلانه است. از این رو، شناخت دقیق نشانه‌ها و به‌کارگیری راهکارهای مؤثر مدیریتی، تضمین‌کننده حفظ کرامت و آرامش در مسیر مواجهه با این بیماری خواهد بود.