دویدن

پیشگیری از افزایش وزن با دویدن

پیشگیری از افزایش وزن با دویدن

تریبون ملی:محققان می‌گویند که دویدن اغلب در کوتاه‌مدت باعث کاهش وزن می‌شود و می‌تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد.

مزایای پیاده روی درسلامت و‌ تناسب اندام

مزایای پیاده روی درسلامت و‌ تناسب اندام

تریبون ملی:بالا رفتن از پله علاوه بر کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی، به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بهبود قدرت ‏عضلانی کمک می‌کند.