ستون فقرات

خوابیدن روی زمین سنت فراموش‌شده یا راهکار نوین سلامت

تریبون ملی: در عصری که برای داشتن یک خواب آرام، هزینه‌های هنگفتی صرف خرید تشک‌های طبی و تکنولوژی‌های پیشرفته می‌شود، جریان فکری تازه‌ای در حال شکل‌گیری است که ادعا می‌کند بهترین مکان برای خوابیدن روی زمین است، در سادگی مطلق و درست همانجایی است که قرن‌ها پیش اجداد ما استراحت می‌کردند. آیا بازگشت به سطوح سفت می‌تواند نقطه پایانی بر دردهای مزمن کمر و بی‌خوابی‌های شبانه باشد، یا این فقط یک ترند زودگذر دیگر است؟

روش های رفع کمردرد با تغییر سبک زندگی

تریبون ملی:اگر مرتباً از درد کمر و شانه، به‌خصوص در طول کار پشت میز، شکایت می‌کنید، احتمالاً زمان نشستن خود را بیش از حد طولانی کرده‌اید. این دردهای مکرر ممکن است نشانه‌ای از کم تحرکی و عدم تعادل در بدن باشد. بهتر است سبک زندگی‌تان را تغییر دهید و با فعالیت‌های فیزیکی سبک‌تر، به بهبود وضعیت جسمانی‌تان کمک کنید.