رژیم غذایی

۱۰ماده غذایی معجزه گر سلامت مغزکدامند؟

۱۰ماده غذایی معجزه گر سلامت مغزکدامند؟

تریبون ملی:غذاهای تقویت‌کننده مغز سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها هستند که مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو و پیری محافظت می‌کنند.

هفت ماده غذایی که طول عمر شما را افزایش می‌دهند
افزایش طول عمر با مصرف این خوراکی‌ها

هفت ماده غذایی که طول عمر شما را افزایش می‌دهند

تریبون ملی:پیری، روندی اجتناب‌ناپذیر است، اما اقدامات زیادی وجود دارد که می‌توانید در جهت ارتقای زندگی و داشتن عمر طولانی‌تر و سالم‌تر انجام دهید. یکی از این اقدامات توجه به سبک زندگی و انتخاب‌های غذایی سالم است.

این چاق‌کننده‌هارا بشناسید!
کربوهیدرات را چگونه مصرف کنیم که چاق نشویم؟

این چاق‌کننده‌هارا بشناسید!

تریبون ملی:در خصوص علل زمینه‌ای افزایش وزن، عوامل بی‌شماری می‌توانند در این امر نقش داشته باشند. در چند دهه گذشته، کربوهیدرات‌ها تا حدودی شهرت بحث برانگیزی پیدا کرده‌ و بسیاری را به این فکر وا داشته‌اند که آیا این مواد غذایی می‌توانند سبب افزایش وزن شوند یا خیر.

خواص شگفت‌انگیز زیتون برای سلامتی

خواص شگفت‌انگیز زیتون برای سلامتی

تریبون ملی: حتما تا به حال نکات زیادی درباره مزیت‌های رژیم مدیترانه‌ای شنیده‌اید، از کاهش التهاب و ارتقای عملکردهای شناختی تا تقویت سلامت قلبی‌ـ‌عروقی. درحالی که رژیم مدیترانه‌ای از مواد غذایی مختلفی شکل می‌گیرد اما دو مورد از آنها محبوبیت بیشتری دارند؛ زیتون و روغن زیتون.

اگر هر روز گوشت قرمز بخورید چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟
فواید و عوارض مصرف روزانه گوشت قرمز:

اگر هر روز گوشت قرمز بخورید چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟

تریبون ملی:گوشت گاو، گوسفند و حتی گوشت بز همگی در دسته گوشت‌ قرمز قرار می‌گیرند و اگر گوشتخوار باشید حتماً می‌دانید که این محصولات حیوانی سرشار از مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، آهن و ویتامین B۱۲ هستند. با این حال، دلایلی وجود دارد که بیان می‌کند مصرف روزانه گوشت قرمز خیلی خوب نیست و حتی سازمان‌های بهداشت عمومی در دنیا مانند صندوق جهانی تحقیقات سرطان توصیه می‌کنند که مصرف این گوشت بهتر است محدود شود .