رژیم غذایی

بیماری ایسکمیک قلب؛ نزدیک به ۹۰ درصد مرگ‌ها قابل پیشگیری است
نتایج یک مطالعه جهانی از نقش عوامل قابل اصلاح در کاهش مرگ‌ومیر خبر می‌دهد

بیماری ایسکمیک قلب؛ نزدیک به ۹۰ درصد مرگ‌ها قابل پیشگیری است

تریبون ملی:نتایج یک پژوهش گسترده جهانی نشان می‌دهد بخش عمده مرگ‌ومیرهای ناشی از بیماری ایسکمیک قلب با عواملی ارتباط دارد که امکان کنترل یا اصلاح آنها وجود دارد. بر اساس این مطالعه، ۸۸.۷ درصد مرگ‌های ناشی از این بیماری در سال ۲۰۲۳ به عوامل خطر قابل اصلاح نسبت داده شده و فشار خون بالا، رژیم غذایی نامناسب و کلسترول LDL بالا در صدر این عوامل قرار داشته‌اند.

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

برنامه‌ریزی غذایی؛ کلید کنترل آشپزخانه و زندگی روزمره

تریبون ملی:برنامه‌ریزی غذایی فراتر از صرفاً نوشتن یک لیست خرید است؛ این کار به معنای به دست گرفتن کنترل آشپزخانه و به تبع آن، زندگی روزمره است. با اختصاص دادن تنها یک تا دو ساعت در پایان هفته برای تعیین وعده‌های غذایی، می‌توان ساعت‌های زیادی از هفته پرمشغله کاری را برای خود ذخیره کرد.

شناخت و کنترل ریزه‌خواری هیجانی

شناخت و کنترل ریزه‌خواری هیجانی

تریبون ملی: ریزه‌خواری هیجانی یکی از عادت‌های پنهانی اما رو به افزایش در زندگی امروز است، رفتاری که در آن افراد نه از روی گرسنگی واقعی، بلکه برای فرار از استرس، غم، خستگی یا بی‌حوصلگی به سراغ خوراکی‌ها می‌روند.

راهکارهایی برای مقابله با پرخوری عصبی

راهکارهایی برای مقابله با پرخوری عصبی

تریبون ملی:همه ما لحظاتی را تجربه کرده ‌ایم که در اوج استرس یا احساسات منفی بی ‌اختیار به سراغ غذا می رویم؛ بدون این که واقعاً گرسنه باشیم. این رفتار که پرخوری عصبی یا پرخوری هیجانی نامیده می شود، به یکی از چالش ‌های رایج زندگی مدرن تبدیل شده است.

چیادانه‌ای با طعم لاغری

چیادانه‌ای با طعم لاغری

تریبون ملی:دانه چیا منبع غنی از مواد مغذی است که تأثیر مثبتی بر سلامت و کنترل وزن دارد، همچنین بر اساس آمار، هر ۱۰۰ گرم دانه چیا تا ۳۴ درصد فیبر مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می‌کند.