ورزش

خواب، تغذیه، آرامش؛ سه ضلع مؤثر عضله‌سازی

خواب، تغذیه، آرامش؛ سه ضلع مؤثر عضله‌سازی

تریبون ملی:بسیاری از ما تصور می‌کنیم برای عضله‌سازی فقط کافی است وزنه بزنیم و ورزش کنیم اما واقعیت چیز دیگری است. عوامل متعددی مثل تغذیه، خواب،مدیریت استرس، آرامش ذهن و عادت‌های روزمره نقش مهمی در رشد عضلات دارند.

پزشکیان: باید در کارها و رفتارهایمان مردم را ببینیم

پزشکیان: باید در کارها و رفتارهایمان مردم را ببینیم

تریبون ملی:رئیس‌جمهور در اختتامیه جشنواره «قهرمان ایران» گفت: باید در کارها و رفتارهایمان مردم را ببینیم چون به خاطر این مردم هستیم.

دیسک کمر دارید؟ این ۵ کار را هرگز انجام ندهید

دیسک کمر دارید؟ این ۵ کار را هرگز انجام ندهید

تریبون ملی:جراح مغز و اعصاب درباره آسیب‌های استفاده نادرست از موبایل به گردن و ستون فقرات هشدار داد.

راهکاری برای افزایش طول عمر افراد مسن

راهکاری برای افزایش طول عمر افراد مسن

تریبون ملی:تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم می تواند مرگ و میر ناشی از همه علل را کاهش دهد.

عادت‌های ناسالمی که انرژی‌تان را می‌گیرند

عادت‌های ناسالمی که انرژی‌تان را می‌گیرند

تریبون ملی:برخی عادت‌ها مانع رسیدن ما به هدف‌های مان می‌شوند و انرژی‌مان را می‌گیرند؛ آنها را بشناسید و برای ترک آنها وقت بگذارید.