سلامت روان

عادت دیجیتالی که می‌تواند توان تمرکز را تحت تأثیر قرار دهد

وقتی اسکرول جای فکر کردن را می‌گیرد؛ زنگ خطر برای تمرکز

تریبون ملی:ساعت‌های طولانی حضور در شبکه‌های اجتماعی و جابه‌جایی مداوم میان ویدئوهای کوتاه، پیام‌ها و اخبار، تنها زمان زیادی از روز را مصرف نمی‌کند؛ این عادت می‌تواند توانایی ذهن برای تمرکز روی کارهای طولانی و عمیق را نیز کاهش دهد و فرد را به دنبال کردن دائمی محرک‌های تازه عادت دهد.

یک روان‌شناس با تشریح دلایل بی‌انگیزگی و بی‌حوصلگی تأکید کرد که تداوم این وضعیت، به‌ویژه همراه با بی‌لذتی، نیازمند توجه و بررسی تخصصی است.

بی‌حوصلگی؛ خستگی موقت یا زنگ خطر سلامت روان؟

تریبون ملی:«حوصله هیچ‌چیز را ندارم» گاهی فقط نشانه خستگی و نیاز به استراحت است، اما اگر بی‌انگیزگی و بی‌لذتی به شکل مداوم و روزانه بیش از دو هفته ادامه پیدا کند، می‌تواند زنگ هشداری برای بررسی وضعیت روانی فرد باشد؛ شرایطی که به گفته یک روان‌شناس، نباید نادیده گرفته شود.

چگونه در شرایط جنگ سلامت روان خود و فرزندان‌مان را حفظ کنیم؟

تریبون ملی:یک عضو هیات علمی گروه روانشناسی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی، با ارائه دستورالعمل‌های تخصصی برای مقابله با استرس‌های ناشی از جنگ، بر اهمیت نظارت والدین بر مواجهه کودکان با اخبار، مدیریت سواد رسانه‌ای با محوریت «شاخص امید» و حفظ ریتم خواب تأکید کرد.

اهمیت شادی مادران برای زندگی پرنشاط روزانه

تریبون ملی: زندگی پرمشغله مادران، ترکیبی از کار، خانه و مراقبت از فرزندان است که گاهی انرژی و روحیه آن‌ها را تهی می‌کند. اما راهکارهایی وجود دارد که حتی در روزهای پرکار، مادران می‌توانند شاداب بمانند و زندگی خانوادگی را با انرژی و رضایت بیشتری تجربه کنند.

میانه پاییز و سبک زندگی مطلوب؛

چگونه در پاییز انرژی و شادابی خود را حفظ کنیم

تریبون ملی:پاییز، فصل انتقال است؛ از گرمای رها شده تابستان به سرمای متمرکز زمستان. ۱۵ آبان در این مسیر، درست در نقطه‌ی تعادل است؛ جایی که اوج تغییرات رنگ و هوا رخ داده و بدن انسان به طور غریزی نیاز به تنظیم مجدد دارد. طبیعت با ریزش برگ‌ها، به ما می‌آموزد که رها کردن گذشته برای رشد جدید ضروری است. این یک درس عمیق در مورد پذیرش تغییر است.